春季是传染性的易发时节,特别是流感、手足口病、水痘、流行性腮腺炎等常见的传染病。山东大学齐鲁医院德州医院感染管理科副主任医师历艳娟为您科普春季重点传染性疾病预防知识,做好预防措施,共同呵护身体健康。

  春季传染病是如何传播的?

  流感、手足口病、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病主要是通过咳嗽、打喷嚏等飞沫方式传播,也可通过接触传播。

  如何预防春季传染病?

  1、严格手卫生。洗手是预防呼吸道传染病的重要措施,洗手可以清除手上的细菌、病毒等病原体,避免病原体由于手接触口、鼻、眼睛的黏膜进入人体。尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后提倡勤洗手。

  2、保持室内环境清洁。经常打扫室内卫生,保持室内环境清洁,不给细菌、病毒创造繁殖的温室。

  3、经常开窗通风。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通；让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

  4、天气变化多端,注意增减衣物。春季的气候多变,注意保暖。一定要根据天气的状况,适当增减衣物。

  5、注意个人防护。在呼吸道传染病高发季节,尽量减少去人群密集的公共场所,以减少可能与患病人群的接触机会。在人员密集的公共场所要规范佩戴口罩。

  6、保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免触摸眼睛、口、鼻。

  7、注意生活规律。生活方面一定要保证充足睡眠,充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

  8、注意补充营养。适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强机体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力,增强抵抗力。

  9、坚持体育锻炼。适当增加户外体育运动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能和自身体质,还提高自身防病能力。